Du har förmodligen hört talas om grönt kaffeextrakt på TV eller från en vän. Flera kända läkare har nyligen rekommenderat denna överraskande resultat som många människor upplever. Eftersom så många människor har upplevt och spridit sina extraordinära resultat som de upplevt genom att använda grön kaffe så finns det garanterat något som fungerar i detta naturligt effektiva tillskott.
Kanske har du en viktproblem som du bara inte tycks kunna bli av med och för att göra saken värre, har kanske din läkare sagt att du måste ändra din livsstil eller riskera några allvarliga sjukdomar. Men om du har provat alla dieter och finner det alldeles för svårt att hålla sig till en mycket kaloririk kost så kan grönt kaffe vara något som passar dig.
I grund och botten så är gröna kaffebönor eller Green Coffee cafe vert orostade kaffebönor i sin råaste form. Normalt rostas kaffebönor vid 300 grader för att uppnå den bruna färgen och goda smak, men naturligtvis påverkar även detta den inre strukturen av bönan och minskar dess näringsvärde.
Hur fungerar gröna kaffebönor?
Eftersom råkaffe inte genomgår en rostningsprocessen är klorogensyra i den gröna kaffebönan orörd och det är den ingrediens som ger viktminskningsfördelar. Grönt kaffe innehåller också antioxidanter som kan hjälpa mot för tidigt åldrande. Dessutom har det visats att förebygga diabetes och högt blodtryck.
Flera studier har visat att effekterna av grönt kaffe för viktminskning. Under 2012 visade en studie som publiceras om diabetes, metabolt syndrom och fetma att överviktiga försökspersoner förlorade ett genomsnitt av 5 kilo på bara 12 veckor som kombinerade en hälsosam livsstil med detta tillskott.
En annan studie utförd av Dr Oz visade att hundra försökspersoner som kombinerade grönt kaffe och använde en matdagbok. De ombads också att inte ändra sin vanliga kost. Resultaten visade att ett regelbundet intag av grönt kaffe kombinerat med att anteckna måltidsdetaljer i en matdagbok resulterade i en förlust av 0,5 kilo per vecka vilket statistiskt är en dubbelt viktminskning för de bara använder en matdagbok.
Det bör noteras att vissa företag har varit kända för att använda konstgjorda fyllmedel och bindemedel i sina tillskott för att spara pengar. Därför bör du ta ett kosttillskott som innehåller 100 % rent grönt kaffe för att få en effektiv dos och undvika skadliga biverkningar som kan komma från tillsatser.
Innehåller grönt kaffe mycket koffein?
Med så många naturligt fördelar är det naturligt om du undrar över biverkningar. I studier som utförs fanns inga biverkningar och det fanns inga rapporter om några symptom associerade med att inta ett naturligt tillskott av grönt kaffe för att öka ämnesomsättning och förbränning.
Men det finns vissa potentiella risker med ett högt intag av koffein som du bör vara medveten om. Många läkare varnar om de potentiella farorna av koffein. Om du dricker mycket kaffe så vet du att kaffe verkligen kan öka din vaktenhet på grund av mängden koffein det innehåller. Och när du dricker för mycket kaffe kan det göra dig skakis. Det kan hindra dig från att sova normalt och göra att du sedan måste ta itu med sömnlöshet. På grund av detta bör du inte dricka för mycket kaffe eller ta tillskott med gröna kaffebönor så sent som möjligt på kvällen. Koffein kan till och med höja din puls och som har några allvarliga konsekvenser för ditt kardiovaskulära system.
Men dessa biverkningar är sannolikt inte relevanta för de som tar rent extrakt av grönt kaffe. En person måste dricka väldigt många koppar kaffe på en dag för att uppleva dessa potentiella biverkningar. Med grönt kaffe kosttillskott är det praktiskt taget omöjligt. Symptomen från alltför mycket koffein är inte bland de gröna kaffebönor extrakt biverkningar.
En vanlig kopp kaffe gjord av rostade kaffebönor har mer än 100 mg koffein per kopp. Men en portion grönt kaffe innehåller bara 20 mg koffein. Det innebär att du måste dricka så mycket som fem gånger så många koppar kaffe för att komma till samma nivå och det är klart mer än den rekommenderade doseringen.