Artikelkatalog - Artikelexpressen

Skriv eller köp artiklar med minst 600 ord

Månad: juni 2013 (sida 1 av 3)

Smärtlindring vid ryggont i några enkla steg

Lyssna på signalerna

När du har ont i ryggen är det viktigt att lyssna på signalerna. Det kan vara en gradvis ökning under några dagar till dess att du når den punkt när du inte längre kan stå upp, eller så kan det vara en plötslig smärta i ryggen som gör att du inte längre kan stå upp. Den plötsliga smärtan kan komma av olika orsaker, t.ex att du lyfter upp en båt på torra land eller att du böjer dig ner efter tvål på badrumsgolvet. Oavsett orsak så måste du få hjälp att bli av med ryggsmärtan. Nedan kommer du att kunna läsa några snabba och enkla tips om hur du blir av med ryggsmärta och istället kan leva ett smärtfritt liv.

Varför har du ont i ryggen?

Det första steget är att försöka lista ut varför du har ont. Detta kan ibland inte vara så enkelt då man ofta ignorerar smärtan en längre tid. Skriv en loggbok och håll koll på hur du mår under dagen. Det rekommenderas att du gör en anteckning i boken minst en gång i timmen för att verkligen hålla koll på din smärta. När du har gjort detta under en månad eller så, börja se över vad du har skrivit för att hitta ett mönster för när din smärta är som värst och vad som sker när det uppstår. När du har denna information klarlagd så kan du visa upp den för din läkare eller naprapat.

Vidta lämpliga åtgärder

När du har listat ut vad orsaken är så måste du vidta åtgärder för att korrigera detta. Om det är så att du har mest ont på morgonen så är det sannolikt under natten som du gör något som du får ont av. Sover du i en dålig säng? En gammal madrass eller helt enkelt behöver du se över hur ditt sovrum ser ut. Börja med att analysera din sömn och räkna ut vad det kan vara som orsakar dina ryggbesvär. Det kan ta några dagar av funderande, men det underlättar om du verkligen försöker hitta varför smärtan uppstår.

Tänk ergonomiskt i vad du gör på jobbet

Om ryggen är som värst efter en lång dag på jobbet, eller innan du kommer ur sängen eller efter en helg, är det sannolikt den verksamheten som du utför under dagen som orsakar smärtan. Till exempel kan skrivbordssittande en hel dag ge dig en värkande smärta långt ner i ländryggen såvida du inte har en ergonomiskt anpassad stol som avlastar ländryggen. Om du istället får ont efter att du ligger i soffan en hel kväll så är det uppenbart att du behöver göra något annat för att få mindre ont. Var försiktig med allt du gör, vare sig det lyfta lådor eller böja över något buskage i trädgården, och försök hitta alternativa lösningar som inte orsakar smärta.

Förändringar i hemmet leder till tydliga förbättringar mot smärta

Därefter tittar du i ditt hem och arbetsområden och se om det finns hälsosamma förändringar som kan göras. Ett justerbart skrivbord, till exempel, kan få datorn i rätt höjd för dig att använda den. En truck eller pallastare kan hjälpa dig att bära tunga saker på jobbet. En trädgårdspall kan placera dig i rätt höjd för att sålla, rensa eller sätta plantor i krukor. Från en korrekt dimensionerad skottkärra till en ergonomisk kudde på sätet i bilen så det finns alltid lösningar som kommer att göra dina aktiviteter mindre skadliga för ryggen.

Slutligen att stretcha ryggen kan vara ett bra sätt att göra det möjligt för dig att slappna av och inte vara så hårt. Att träna ryggen och framförallt göra styrkeövningar gör att den klarar av dagens belastningar på ett helt nytt sätt.

Det finns inga enkla svar på dina ryggproblem, men du kommer sannolikt att komma på ett kluster av frågor som gör att du blir mer uppmärksam om din smärta. Denna artikel har beskrivit några enkla lösningar som kan hjälpa dig att bli fri från smärtan en gång för alla. Se till att använda så många du kan för att hitta vägar mot en smärtfri vardag för dig och din rygg.

Kombinera dina intressen

Att fiska

Nu är sommaren här och många är intresserade av att fiska. Det läggs många timmar och mycket kapital på att få till den optimala fångsten, det oförglömliga nappet. Sportfiskaren har alltid en dröm som inte är uppfylld skulle jag tro. När man lyssnar på personer som fiskar mycket så hör man ofta hur en perfekt fisketur kan vara om den är optimal. Bilden av det optimala nappet är förstås olika beroende på vad man brukar fiska med för utrustning.

Att fotografera

Att ta bilder med sin kamera och använda dessa till lite av varje är väldigt populärt. Det är en hobby som växer hela tiden. Många är intresserade av att ta bilder i naturen. Det är väldigt populärt att fotografera djur. Vatten är väldigt populärt som bildtema. Utrustningen varierar också väldigt mycket. De flesta använder sig av en digital kamerautrustning. Det är både smidigt och väldigt kostnadseffektivt. Det går dessutom att redigera en bild så att de blir så perfekt som det bara går att få.

Kombinera

Att kombinera foto och fiske är en rolig idé som är värd att pröva. Om det optimala nappet inträffar under en fisketur är det inte fel att ha sin kamera till hands för att dokumentera den lyckliga stunden. Fisken äter man ju upp eller så släpps den tillbaka i vattnet så vid fiske som intresse så är det av stor vikt att dokumentera fångsterna så att det är enkelt att komma ihåg de roliga och minnesvärda stunderna. Det är inte bara viktigt för att bevisa att man fått napp utan även allt som är runt i kring. Vilken årstid är det? Vad var det för väder när du fick napp? Var det någon mer med på fisketuren? Alla dessa frågor kan vara bra att dokumentera i bild som stöd för minnet. Så att kombinera fiske och fotografering är ett smart sätt att ha roligt på flera vis samtidig.

Att redigera och publicera

När du kommer hem från din kombinerade fiske och foto utflykt så är det dags att ta hand om fisken och bilderna. Fisken får antingen åka direkt ner i magen eller in i frysen för framtida måltider. Kvar finns då eventuella bilder som du tagit under din fisketur. Här har säkert fått till en hel massa bilder om du fått napp. Nu gäller det att få till intressanta bilder som du vill visa upp och även använda för att visa vilken fin fiskare du är. Det finns många gratisprogram på nätet som du kan använda för att beskära och förbättra kvalitén på dina bilder. Här är det enkelt att få bra bilder med några musklick. Du kan ändra ljus och skärpa och få till den perfekta kontrasten. Vill du göra bilden svartvit så är det väldigt enkelt det också.

Använd dina bilder

När du är nöjd med dina bilder så kan du enkelt använda dina bilder på många olika sätt. Det finns en mängd olika användningsområden. Om du vill framkalla papperskopior av dina digitala fotofiler så kan enkelt beställa de bilder du vill framkalla över nätet och på några dagar så har du dina bilder i brevlådan. Nu kan du själv göra fina fotoalbum som du stolt kan visa upp för vänner och familj. En fotokalender eller almanacka av ifolor.se gör du enkelt en beställning av på något av de olika företag som finns att beställa ifrån. Du väljer layout och vilka bilder som ska vara med och skickar iväg din beställning. Du får en proffsig produkt tillbaka i din brevlåda. Det är endast din fantasi som sätter stop för hur du ska använda dina bilder. Så låt fantasin flöda.

Artikel om smslån

Sms lån har blivit ett nytt populärt sätt att låna på. I jämförelse med konventionella banklån finns det väldigt många fördelar med att låna via sms. Det är snabbt och enkelt, plus att du bara behöver vara över 18 och ha ett Bank-ID för att få pengarna skickade till sitt konto redan samma dag som du ansöker. Att det finns snabba sms-lån är en räddning för många, oavsett om du behöver pengar för att betala en oväntad räkning eller för att finansiera ett projekt. I denna artikel går vi igenom hur hela proceduren går till.

SMS lån, ofta kallad meddelandelån, dvs. snabba lån kan du ansöka om och beviljas mycket snabbt. Allt du behöver göra är att kontakta din valda långivare via sms eller via nätet och välj de villkor du vill ha. Du skall välja storlek på lånet och hur lång återbetalningstiden skall vara, sedan är det bara att skicka in din ansökan. Om ansökan blir godkänd, får du pengarna på kontot nästan omedelbart och kan använda dem till vad du vill. Du kan låna allt från småsummer för att betala räkningar och utgifter till större belopp för att finansiera större projekt. Det är visserligen små lån som är de mest populära och mest gynnsamma. Stora lån är ofta bättre att ta hos banken.

Är sms-lån farliga?

I massmedia har sms-lån understundom porträtteras som ondskan själv. Hjälplösa individer väljer att ta snabblån och klarar senare inte av att återbetala dem utan dessa ärenden hamnar istället hos inkasso. Men detta är inte riktigt hela sanningen. Visst är det sant att sms lån kostar betydligt mycket mer än andra lån, men då skall man komma ihåg att långivaren också tar avsevärt mycket större risk om denne väljer att låna ut till unga vuxna och personer med svagare ekonomi. Huruvida sms lån bör vara tillåtna eller ej är en fråga för riskdag och regering, men så länge de är tillåtna är det fel att påstå att de är farligare än några andra lån.  Den som väljer att låna via sms bör känna till riskerna, då de lätt går att se hur mycket lånen kostar på respektive långivares hemsida.

När är sms lån rätt val?

SMS lån är bra för alla som behöver pengar snabbt. Ibland kan du ha fått en oväntad räkning, kanske behöver du betala tillbaka skatt eller har du fått skador på bilen eller också har det hänt något med huset som snabbt måste åtgärdas. I många fall blir kostnaderna större om du inte åtgärdar problemen snabbt, och om du saknar pengarna för stunden kan det skapa ytterligare problem för dig. Det är vid sådana tillfällen som snabba och enkelt SMS-lån ger stora möjligheter för dig att få tillgång till snabbt kapital som kan rädda dig och lösa akuta utgifter. Kom ihåg att du själv kan välja hur lång tid som du behöver ha pengarna, återbetalningen av lånet sker på dina egna villkor.

För att ta reda på om ett SMS-lån är rätt för dig, måste du överväga din egen situation och avgöra om det är den mest användbara. Vid varje lån kommer naturligtvis att vara ränta och andra avgifter som ingår, så det är inte gratis och det är inte utan risk. Om det kommer att sluta ge dig mer problem i framtiden, kan det vara bäst att undvika. Om inte lånet är dock mindre risk, och om du vet att du kan betala tillbaka på rätt spår, och om du vet att det kommer att tjäna dig i framtiden när du kan med gott samvete ta ut en snabb och enkel sms-lån för att göra din ekonomiska situation lättare.

Ansök om sms lån nu!

Det går enkelt att ansöka om sms lån, men eftersom det idag finns väldigt många olika långivare att välja mellan gör du klokt i att jämför flera olika avtal med varandra. Sidan xn--lna-pengar-sms-lib.com låter dig göra just detta.  Om lånet beviljas, har du pengar på ett par minuter, och kan göra vad du vill med dessa utan att någon frågar något. Sök sms lån nu om du behöver pengar snabbt och enkelt!

Äldre inlägg