Artikelkatalog - Artikelexpressen

Skriv eller köp artiklar med minst 600 ord

Månad: juli 2015

Kan man bli brun utan sol?

I vår aldrig ständiga strävan efter en solbränd och vacker kropp finns det idag oändliga möjligheter.

Det finns en hel del produkter för solbränna till att börja med, det allra senaste är tabletter som gör att du får en bättre bränna.
Dessa tabletter är uppdelade i två huvudgrupper:

  • Den första typen ger dig en snabbare, djupare och mer varaktig solbränna.
  • Den andra typen använder du för att skydda huden från de skadliga effekterna av solen – samtidigt som du kan få den solbränna du vill.

Bli brun utan sol 

Brun utan sol- tabletter innehåller ofta Tyrosin, som är en aminosyra som hjälper kroppen att producera melanin – pigmentet som produceras av huden för att skydda oss från de skadliga effekterna av solljus. Det är melanin som gör att vi ser solbrända ut. Teorin är att om tabletterna tas under en period, kombinerat med att du är ute i solen, kommer dessa piller att ge din kropp en bättre möjlighet att producera melanin, vilket i sin tur gör att du kommer att bli brun lättare. Om du tar dessa tabletter behöver du dock inte vara ute i solen och exponera dig lika mycket. Med andra ord slipper du utsätt dig för de farliga UV-strålarna lika ofta, MEN – du får ändå samma starka solbränna!

En annan funktion med brun utan sol-tabletter är att de kan göra så att din solbränna håller i sig lite längre. Låt säga att du har varit på semester och fått en snygg brun färg, när du kommer hem är alltid regnigt och grått. Solarium är inget alternativ. Tar du tabletterna vid det här tillfället, då du redan har en solbränna, kan den hålla sig kvar längre – utan underhållning av solen.

Andra sätt att bli brun utan för mycket sol 

Vi vet ju alla att solen UV-strålar är något man ska akta sig för, men samtidigt vill vi ju alla åt den där vackert skimrande bronsfärgen. Förutom brun utan sol-tabletter, som minimerar solandet betydligt, vad finns det då för alternativ?

  • Solarium: Det är inte direkta UV-C strålar som är korta och mest skadliga för huden, men det är trots allt ändå skadlig strålning. Så även om solarium inte är lika farligt som att ligga ute i solen bör det kanske inte betraktas som ett alternativ som du kan ersätta din solning helt med.
  • Många experter är överens om att ett bra sätt att undvika för mycket skador på huden är undvika de värsta soltimmarna. Mellan klockan 11.00 till 15.00 en varm dag är solen som starkast.
  • Bränn dig inte för hårt! Ligg inte och koka i solen, känner du att ditt skin börjar bli för varmt är det smart att ta en paus.
  • Använd rätt solskyddsfaktor och hatt. Det kan till och med vara en bra idée att klä på dig lite extra (akta dig dock för att din bränna kan skapa fula ränder). Det är inget fel med att ha på sig något heltäckande och en hatt en i några timmar, om du är på stranden hela dagen. På så vis skyddar du dig bra från att bränna dig, samtidigt som du fixar en snygg och enkelt solbränna.
  • Brun utan sol -Spary: Idag finns väldigt fräscha sprayer som luktar gott och som absolut inte kladdar. Här gäller det bara att du är stadig på handen, om inte kan du alltid be någon annan spraya, så att färgen blir jämt fördelad. Det enklaste är att ni gör detta utomhus, när det gäller spray kan det lätt hända att det hamnar på mattor, kläder och golv annars. Med spray går det fort, snabbare än lotion, och det är lätt att nå överallt även om du är ensam.
  • Vad du än väljer – var försiktig med solen! Brun utan för mycket sol är alltid bäst.

 

 

 

 

Alla förtjänar massage

I denna artikel delar jag med mig av min vy på massage och dess positiva fördelar som jag har upplevt. Forskning tyder på att massage faktiskt kan gynna din hälsa. Behandlingen anses vara grunden till smärtstillande medel och får din kropp och dess muskler att slappna av. Processen underlättar för hjärna att automatiskt få kroppen att slappna av och därför förtjänar alla massage! Fördelar finns det gott om, bland annat minskas stressen och träningsvärk samtidigt ökar även din flexibilitet i kroppen.
Man ökar även immunitet som indirekt innebär att höga halter av blodprotein skyddar kroppen mot virus och infektioner.  Efter en massage behandling blir det enklare att sova samt morgonstelhet kan lindras. Att blod cirkulationen ökar vet vi redan men kroppen kan via enklare metoder transportera syre till vävnaderna och sopa bort mindre farliga avfallsprodukter i kroppens kanaler.

Jag fick lära mig hos Qinopraktiken att det är jätte viktigt att dricka vatten direkt efteråt men varför? Låter väldigt konstigt men egentligen är det logiskt, vätskebrist skapas i kroppen under behandlingen och måste ersättas med mer vätska. Samtidigt som att cirkulationen har kommit igång så ska rest produkter transporteras bort ur kroppen och detta kan endast ske om du dricker rimligt med vatten efter avslutad behandling. När vet man att man verkligen behöver massage? Personligen tycker jag att man ska unna sig själv när muskelvärk börjar ta över kroppen och om kroppen har hamnat i obalans. Har du ett kontorsjobb är det relativt lätt hänt att du blir stel i axlarna och ryggen medans vid ett industri jobb kan metallskorna skapa obalans. Spelar faktiskt ingen roll vilket yrke du har! Jag brukar nämligen själv unna mig med massage 1 gång i månaden samt även komplettera med bastu bad för mitt egna välmående.

Utbud av massage i Sverige
Det finns bra utbud av massage behandlingar i Sverige men 3 av de mest populära vill jag nämna som jag även själv har testat på. Massage kan utföras med olika verktyg men slutresultat går ut på att kroppen ska må bättre.

1.Svensk Massage – En av de mest vanligaste typerna i Sverige. En bra mild behandlingsform för att minska på stressen, minska spänningar i kroppen och få i gång blodcirkulationen i kroppen.

2.Thai Massage – Töjer ut musklerna och får i gång positiv energi i kroppen. Thai massage är populärt i Sverige med tanke på att massören även stretchar dina muskler samt använder hela sin kropp (handen, foten, armbåge, knän) vid behandling.

3.Triggerpunktsbehandling – Målsättningen med denna metod är att få muskel knutorna att släppa samt få igång blodcirkulationen i området. Oftast har man muskelvärk och det kan vara en triggerpunkt som spökar därför är denna metod väldigt effektiv genom att massören utsätter muskel knutan för ett hårt tryck så att den slappnar av.

Det finns betydligt fler behandlingsformen men ovanstående 3 har jag testat. Varje behandlingsform ska vara anpassad efter sina egna behov, har man muskelvärk så rekommenderas självklart en triggerpunktsbehandling för att ”släppa” på trycket i musklerna och få igång blodcirkulationen. Jag läste även på en sajt som har fokus på massage i värnamo om att det går att kombinera fler massage tekniker med varandra. Tekniken är hämtad från Kina och användas bland annat inom kinesisk medicin därför behöver man inte hålla sig till endast en behandling om kroppen signalerar för mer avancerad behandlingsform så går det även att skapa egen kombination.
Spelar faktiskt ingen roll vad man väljer det viktigaste är att berätta för terapeuten vilka bekymmer man har i kroppen samt om man har smärta, vilken grad den är i. Massage ska kännas skönt och avslappnande, något alla bör unna sig med jämna mellanrum.