Artikelkatalog - Artikelexpressen

Skriv eller köp artiklar med minst 600 ord

Kategori: Hälsa (page 1 of 14)

Massage för alla

Finns det något skönare än massage? Isåfall så är alternativen lätträknade. En massage utförd av en lekman kan vara nog så njutbart och en professionellt utförd massage är helt enkelt svårslagen. Behovet av massage har ökat då den moderna människan ofta lever ett liv i högt tempo med en hel del stress som konsekvens och då kan massagen komma väl till pass för att verka avslappnande och stressreducerande. I denna artikel tänkte vi vrida och vända en del på begreppet massage. Förhoppningsvis finner du artikeln intressant!

Bakgrund till och historia om massage

Massage är en företeelse med anor sedan urminnes tider. Ordet massage betyder ungefär ”trycka, knåda” och syftar till att man (massören) trycker och knådar på klientens muskler och kroppsdelar för att få igång blodcirkulation och avhjälpa spänningar. Behandling med massage syftar både till att avhjälpa befintliga krämpor och till att förebygga skador. Därför används massage som behandling inte bara i ”allmänhet” utan massagen används också mycket inom idrotten exempelvis just för att förebygga skador och rehabilitera.

Vidare så har massagen haft en roll i de allra flesta kulturer genom historien, på ett eller annat vis. I den kinesiska kulturen så finns uppgifter om en typ av massage kallad Massoterapi som användes år 122-225 av Hua To för att rehabilitera kejsarens besvär med hjärta och huvudvärk. Förutom ren knådning och gnidning så användes enligt uppgift en liten träklubba för att aktivera blodcirkulationen hos den sargade kejsaren. Även i den indiska, grekiska och romerska kulturen så har massa haft en betydande roll inom läkekonsten vid var tid.

Massage på företaget eller i hemmet

Alla har nog egentligen mer eller mindre behov av massagebehandling. Det finns nog ingen som är helt stressfri eller helt befriad från värk i muskler och leder. Många företag har även förstått att glada och hälsosamma medarbetare också är produktiva. Därför erbjuds idag på många arbetsplatser möjligheten att få massage på arbetsplatsen av en riktig massage-terapeut, som en del i företagshälsovården. Det brukar gå till på så vis att massage-terapeuten helt sonika kommer ut till företaget med sin massagebänk inklusive oljor och sedan får medarbetarna boka tid om inte drop-in principen gäller förstås.

Andra företag tillämpar friskvårdsbidrag som man kan ansöka om och då brukar massage kunna berättiga till detta.

Det inte så många vet är dessutom att vissa massage-terapeuter erbjuder massage hembesök för att klinten skall kunna få massage hemma. Detta lämpar sig särskilt väl för klienter som inte är särskilt mobila men ända har stort behov av massage. Exempel på sådana grupper är äldre, gravida, nyblivna mammor eller personer med funktionshinder. Det finns till och med en typ av massage som heter spädbarnsmassage och den innebär att massören massera spädbarnet med syfte att stärka immunförsvar och även öka välbefinnande. Denna typ av massage kräver en särskild utbildning hos massören för att kunna utföras korrekt. Den vanliga metoden när det kommer till spädbarnsmassage är förmodligen det så kallade ”vattenhjulet” som innebär att massören håller fötterna på spädbarnet med ena handen och stryker spädbarnet mage från naveln och nedåt med den andra handens bredsida. Denna metod ska tydligen kunna hjälpa ett barn som lider av magknip och/eller tillfällig kolik.

Principen är densamma som vid företagsbesök. Man bokar in massage-terapeuten som kommer på utsatt tid och har med sig både massagebänk och eventuella oljor och handdukar. Bokar man in flera massage-tillfällen på en gång så brukar man även kunna förhandla till sig lite mängdrabatt.

Detta var en text om ämnet massage. Om du ännu inte provat massage på arbetsplatsen eller hemmet så är det hög tid att boka detta, du kommer inte att ångra dig då du kommer få en stunds njutning under tiden och känna dig mer avslappnad och harmonisk efteråt!

För att lära dig mer om massage och boka en tid så kan du besöka relieve.nu

Om skägg

Är du en som drömmer att skaffa det perfekta helskägget? Idag är det väldigt populärt med skägg. Vägen till att få ett skägg perfekt är inte enkel men det går som precis allt annat som du bara bestämmer dig för det.

Om du inte har något skägg alls i dags läget så kommer du tyvärr få många gliringar i början. Men ta inte åt dig, din tid kommer. Jag brukar säga att du ska låte skägget växa helt fritt 1 månad och då menar jag verkligen helt fritt. Efter cirka en månad så kan du börja trimma / forma skägget med linjer. Jag rekommenderar att gå till en barberare första gången för att tips och råd hur du kan fortsätta själv. Jag brukar gå till en barberare cirka 1 gång i månaden och trimma mitt skägg på både längd och linjer. Det kostar cirka 200 kr och det kan det vara värt tycker jag.

Dom flesta brukar ge upp sitt försök till att odla skägg efter cirka 2 veckor för dom tycker det börjar klia och se ovårdat ut. JA det kommer se ovårdat ut första månaden men det är en smäll du få ta, det kommer se mycket bättre ut för varje vecka sen. Men ett kliande skägg är aldrig trevligt för dig eller dina nära och kära, så jag rekommendera att skaffa en skäggolja för det motverkar kliande hud och även mjäll som kan lätt uppstå när man får skägg. Mjället uppstår för att din hud inte är van med ansiktets behåring och klarar inte smörja din hud under skägget. Där kommer skäggoljan in och löser problem. Gör bara inget nybörjare misstag och köp den billigaste du hittar, det är som allt annat här i världen. Du får verkligen vad du betalar för, köp en som det bara är naturliga och ekologiska ingredienser i.

Rutiner med skägg

När du odlar skägg så måste det vårdas som allt annat. Mina rutiner för att få ett skägg som ser fräscht och välvårdat ut är följande.

-Skrubba ansiktet 1-2 gånger i veckan för att få bort döda hudceller som lätt kan fastna i skägget.

-Tvätta skägget med skäggschampoo 3-4 gånger i veckan. Absolut inte vanligt hår schampoo för det är inte anpassat för ditt skägg eller hud i ansiktet. Vanligt hår schampoo kan också innehålla silikon som kan sätta igen dina porer.

-Återfukta ditt skägg med skäggolja varje dag efter dusch. Du kan även använda skäggolja med fördel flera gånger under dagen om du tycker ditt skägg känns torrt och frissigt.

-Sömn, vadå sömn tänker du? Jo sömn påverkar din kropp i helhet. Så om din kropp mår fint kommer även ditt skägg mår gött så slarva inte med sömn, motion och kost. Försök att äta mycket protein och vitaminer för att ditt skägg ska ha en chans att växa snabbare.

Lite förslag på god kost är, nötter, äggula, nötfärs, kyckling, avokado m.m

Styla ditt skägg

Först och främst ska du använda skäggolja efter varje dusch, men för att kunna styla lite mer och få en stadga kan du använda skäggvax eller beard balm som det också kallas. Det är ett vax som oftast är tillverkat på bivax. Ta upp en bit med tum nageln och gnid mellan dina händer tills det blir varmt, börja sedan fördela jämt i ditt skägg.

Ja det var lite kort om hur du ska tänka när du ska odla skägg och vårda ditt skägg. Tänk på att inte ge upp efter några veckor, det kommer se mer fylligt ut och se betydligt snyggare ut efter några månader. Du måste bara härda ut och inte bryr dig om vad andra säger, tyvärr har människor väldigt lätt för att kommentera andras yttre. Men stå på dig för du kommer inte ångra dig.

Yrkesutbildning och arbete utomlands

Intresset att utbilda sig, resa och arbeta utomlands har varit enormt stort hos ungdomar under många års tid. Trycket och intresset blir bara högre och högre för varje år som går och nu sprids också detta intresse även uppåt i åldrarna. Idag finns möjligheter och ett utbud som inte funnits tidigare och som många gärna vill testa på.

För många är det äventyret som lockar och möjligheten att bo och leva i ett varmare klimat som också hägrar. Siffran bland antalet intresserade skulle säkerligen vara än större än vad den redan är idag om fler visste hur, vart man söker eller hade flera kontakter att kunna använda sig av.

En stark och unik aktör är tex. Welltours på Gran Canaria, ett spanskt företag med Skandinavisk personal som erbjuder skräddarsydda temaresor och gruppresor inom hälsa och träning men som också erbjuder kvalitetssäkrade yrkesutbildningar utomlands till massör, idrottsmassör och spaterapeut. Vad som gör företaget unikt är att man förutom en yrkesutbildning också kan erbjuda ett urval av sina elever en anställning som massör eller spaterapeut efter avslutad och godkänd utbildning.

”Intresset är stort och bara växer för varje termin som går säger Andreas Törnstrand, Rektor hos Welltours Educations på Gran Canaria. Tidigare så hade vi nästan enbart yngre sökanden och även om det fortsatt är så så har medelåldern av sökanden ändå höjts vilket såklart är roligt säger Andreas. Alla är självklart välkomna att gå våra yrkesutbildningar även om man inte har ett intresse av att arbeta hos oss efter utbildningens slut säger Andreas. Vad gäller Gran Canaria i allmänhet så såg vi oftast partysugna ungdomar en del av året här hos oss och seniorer under en annan del av året. Nu har även som sagt fler och fler medelålders börjat komma till ön och inte bara för veckas semester eller två utan också för att bo och leva. Om inte för gott så åtminstone för en säsong eller upp till några år. Man är helt enkelt sugen att testa något annat och har insett att här finns tex. svensk skola för barnen, socialt nät, svensk mat i affären, kyrka, fritidsintressen m.m m.m och för många är det en trygghet att ha då de allra flesta fortsatt just slår sig ner i svenskkolonierna på ön som i San Agustin och Playa del Ingles”.

Vilka är dina bästa tips Andreas och för alla som vill åka utomlands för att plugga eller arbeta?

”Att lära sig språket är tveklöst viktigast. Det gäller oavsett vart man än ska plugga eller arbeta och är verkligen a och o. Att försöka lära sig grunderna innan man drar iväg om man ännu inte kan tala språket. Väl på plats så är det bästa sättet att lära sig språket att alltid försöka och våga sig på att prata. Att söka sig till lokalbefolkningen både för att lära sig språket än mera och för att acklimatisera sig till ny kultur och nytt land och att på så vis också börja skapa sig ett nytt socialt nät. Att göra research på hemmaplan i Sverige så mycket du kan om dit du ska åka, kanske försöka komma i kontakt med andra som redan varit där är också otroligt bra och viktigt. Skulle det vara Gran Canaria som lockar dig så går det bra att kontakta mig vid eventuella frågor eller funderingar om vad gäller livet här på Gran Canaria avslutar Andreas”

Så oavsett om det är en utbildning eller ett arbete utomlands som lockar dig så glöm inte att vara noggrann i ditt sökande och oftast finns det hjälp och support att få på närmaste arbetsförmedling. Glöm inte att också kolla vad som gäller med ditt försäkringsbolag vid längre utlandsvistelse samt att också kontakta skatteverket vid längre vistelse utomlands och vid utbildning som vid arbete.

« Äldre inlägg