Artikelkatalog - Artikelexpressen

Läsvärda artiklar med minst 600 ord

Kategori: Hälsa (sida 1 av 11)

Om knäont, artros och hopparknä

Alla idrottare vet vikten av att hålla sig skadefri. När man är skadefri kan man träna för fullt och därmed också prestera bättre på tävling. Inom idrotten är det dock relativt vanligt med åkomman att man har ont i knäet. Oftast kommer knäont av att man fått en vridning på knäet vilket orsakat en överansträngning av det grövre slaget och även vävnadsskador är vanliga följder av vridningar på knän. Precis som med alla åkommor och skador så kan knäont bero på och arta sig olika beroende på individ och omständighet. Därför kan det kännas tryggt att prata med någon som är kunnig inom detta område, såsom en kiropraktor.

Behandla knäont

Knäont kan som sagt arta sig på olika sätt. Man kan få akut ont i knäet eller så kan smärtan i knäet öka gradvis. Oavsett så kan man alltid prata med en kiropraktor, vid trauman så rekommenderas dock att i första hand ta kontakt med en läkare. Gällande kiropraktorer så finns dessa på de flesta större orter och bor du exempelvis i Göteborg så kan du följa denna länk, kiropraktor göteborg, för mer info och kontaktuppgifter om vad som finns att tillgå inom detta ämne i sveriges näst största stad. Om du väl fått tag på en kiropraktor så kommer hen att först bedöma vad det är för typ av knäont som det gäller. Nedan redogörs för ett anta olika kategorier av knäont.

Artros

När man pratar om Artros i ett knä så menar man en ålders-förändring i knä-leden. Ledbrosket blir över lång tid slitet och detta generera smärta på insidan av knäet. Ofta blir smärtan värre när man är aktiv, exempelvis om man går i trappor eller går på promenad. Artros i knäet är en smärta som kommer gradvis över lång tid och detta kommer via alla drabbas av då det är åldersrelaterat och i grund och botten handlar om åldersförändring som leder till slitage. Intressant nog så är det inte alla som får ont av Artros i knäet men får man ont så kan en kiropraktor vara till hjälp. Det första kiropraktorn gör är att undersöka knäet för att se om smärtan härstammar från knäet eller musklerna runtomkring knäet som försökt stabilera knäet och därmed blivit överbelastade med smärta som följd. En del i kiropraktorn undersökning kan var tester av knäets stabiltet och funktion. När källan till smärtan är lokaliserad så behandlar kiropraktorn oftast initialt med olika typer av mjukdelsbehandlings-tekniker med sikte på områdena runt knäet. Med denna metod hoppas man kunna få musklerna runt knäet att slappna av vilket ofta leder till mindre smärta. Därefter så påbörjar man en process med olika övningar som syftar till att förstärka upp muskulaturen. Om inte denna behandling har någon effekt så kan operation vara ett alternativ. Kiropraktorer opererar dock inte utan detta får man söka läkarhjälp till.

Om Hopparknä

Hört talas om hopparknä? Detta begrepp innebär skada på den övre delen av knäskåls-senan som sitter under knäet. Denna skada är särskilt vanlig bland idrottare som hoppar mycket, exempelvis längd- och höjdhoppare och därav namnet. Smärtan ökar oftast gradvis och startar med en måttlig känning under knä-skålen. Hopparknä orsakas av överbelastning och kan föregås av inflammation som sedan övergår långvarig smärtbildning. Vid aktivitet så brukar dock smärtan försvinna. En kiropraktor kan bistå om man råkat ut för hopparknä. Hen börjar isåfall med att känna på området som orsakar smärtan. Därefter påbörjas rehab innehållande övningar för att bygga upp styrka och rörelseförmåga. Vanligtvis tar rehaben 3 – 6 månader och börjar med behandling av framsidan på låret med olika muskel-tekniker för att sedan övergå i övningar enligt ovan. Förhoppningsvis har du nu lite bättre koll på olika åkommor som kan göra att vi får ont i knäet. Det finns dock fler åkommor som drabbar våra knän och dessa kan säkerligen din kiropraktor redogöra för vid behov.

Är CBD olja ett av årets bästa kosttillskott?

Du har säkert hört talas om CBD olja. Du är säkert även medveten om de positiva egenskaperna som kommer med CBD olja. Om så är fallet så känner du säkert på samma sätt. CBD olja kan mycket väl vara ett av årets bästa kosttillskott. Detta behöver inte betyda att det är det absolut bästa, men ett av årets bästa är det nästan garanterat.

Om du inte vet vad CBD olja är så ska detta klargöras här i inlägget.

Vad är CBD olja?

CBD står för cannabidiol och är ett ämne man kan hitta ute i naturen. CBD olja är således cannabidiol olja och är en olja man kan inta antingen oralt eller via huden. CBD olja kan hittas i form av krämer som man kan applicera över huden och detta funkar minst lika bra som att inta oljan oralt.

Effekterna av CBD olja är enorma. Den största egenskapen oljan har är en lugnande effekt vilket har visat sig hjälpa människor som lider av ångest och depression något rejält. När man lider av sådana symptom så är det oftast en konstant känsla av rädsla och ”flight-or-flight” som påverkar en. När man intar CBD olja så kan detta lugna ned kroppen, få en att inse att rädslan inte är riktig och kan därefter analysera sitt tillstånd och upptäcka de händelser som ”triggar” sådana känslor, som ångest och depression. CBD kan således bana vägen för att lösa dessa problem som påverkar så många människor idag medan det samtidigt även ger en omedelbar effekt som dämpar symptom som dessa och låter människor leva hälsosammare liv fritt från sådana problem.

CBD ska inte ses som ett panacea

Det är viktigt att komma ihåg dock att CBD olja inte är ett universalt botemedel för allt, trots att mirakelkurer som CBD oftast marknadsförs som lösningen till allt och alla problem. Det är viktigt att alltid komma ihåg att människor är olika. Det som fungerar för en individ behöver inte nödvändigtvis fungera för andra individer. Därför är det viktigt att veta exakt vad det är man lider av först innan man väljer att börja prova olika kosttillskott som ska motverka det. Det är även bra att veta exakt allt om CBD olja är, vad CBD olja är och om det är rätt kosttillskott för en själv.

CBD olja har få bieffekter, om ens några alls, men det är ändå bra att veta vad det är och vad effekterna är, för att veta om det är den bästa lösningen för ens egna situation.

Alternativ till CBD olja

Idag finns det få alternativ till CBD olja. De flesta alternativen är receptbelagda mediciner vilket är en av anledningarna till varför CBD olja är i en så pass positiv plats i nuläget. CBD olja klassas som ett kosttillskott, på samma sätt som C-vitaminer klassas som kosttillskott. Båda har positiva effekter rent fysiskt och kan på vissa sätt räknas som ”mediciner”, då de löser problem med hälsan — men de är inte mediciner direkt, de är mer kosttillskott. Detta innebär att om du önskar handla CBD olja så är det inte svårare än att gå in i din närmsta butik som säljer kosttillskott och andra liknande produkter och helt enkelt be dem om en flaska CBD olja. Av denna anledning, b la, har CBD olja blivit oerhört populärt bland människor och det har redan börjat handlas i stora mängder.

Här handlar du CBD olja

CBD olja kan du som sagt hitta i varuhus och butiker som säljer kosttillskott. Det bästa sättet att hitta CBD olja dock är att helt enkelt Googla efter termen online, ex. ”handla CBD olja” eller dylika sökfraser. Eller så kan du helt enkelt besöka en av Sveriges främsta återförsäljare av CBD olja: CBDOlja.nu, och köpa deras produkter. De är testade och godkända, säljes i Sverige och är CBD av kvalitet. Du vet vad du får när du handlar hos dem vilket är positivt. Deras produkter produceras av NordicOil vilket är en av Europas största producenter av just CBD olja.

Om du tror att CBD kan vara något för dig, besök då ovanstående sajt och kom igång på bästa möjliga sätt.

Massage för alla

Finns det något skönare än massage? Isåfall så är alternativen lätträknade. En massage utförd av en lekman kan vara nog så njutbart och en professionellt utförd massage är helt enkelt svårslagen. Behovet av massage har ökat då den moderna människan ofta lever ett liv i högt tempo med en hel del stress som konsekvens och då kan massagen komma väl till pass för att verka avslappnande och stressreducerande. I denna artikel tänkte vi vrida och vända en del på begreppet massage. Förhoppningsvis finner du artikeln intressant!

Bakgrund till och historia om massage

Massage är en företeelse med anor sedan urminnes tider. Ordet massage betyder ungefär ”trycka, knåda” och syftar till att man (massören) trycker och knådar på klientens muskler och kroppsdelar för att få igång blodcirkulation och avhjälpa spänningar. Behandling med massage syftar både till att avhjälpa befintliga krämpor och till att förebygga skador. Därför används massage som behandling inte bara i ”allmänhet” utan massagen används också mycket inom idrotten exempelvis just för att förebygga skador och rehabilitera.

Vidare så har massagen haft en roll i de allra flesta kulturer genom historien, på ett eller annat vis. I den kinesiska kulturen så finns uppgifter om en typ av massage kallad Massoterapi som användes år 122-225 av Hua To för att rehabilitera kejsarens besvär med hjärta och huvudvärk. Förutom ren knådning och gnidning så användes enligt uppgift en liten träklubba för att aktivera blodcirkulationen hos den sargade kejsaren. Även i den indiska, grekiska och romerska kulturen så har massa haft en betydande roll inom läkekonsten vid var tid.

Massage på företaget eller i hemmet

Alla har nog egentligen mer eller mindre behov av massagebehandling. Det finns nog ingen som är helt stressfri eller helt befriad från värk i muskler och leder. Många företag har även förstått att glada och hälsosamma medarbetare också är produktiva. Därför erbjuds idag på många arbetsplatser möjligheten att få massage på arbetsplatsen av en riktig massage-terapeut, som en del i företagshälsovården. Det brukar gå till på så vis att massage-terapeuten helt sonika kommer ut till företaget med sin massagebänk inklusive oljor och sedan får medarbetarna boka tid om inte drop-in principen gäller förstås.

Andra företag tillämpar friskvårdsbidrag som man kan ansöka om och då brukar massage kunna berättiga till detta.

Det inte så många vet är dessutom att vissa massage-terapeuter erbjuder massage hembesök för att klinten skall kunna få massage hemma. Detta lämpar sig särskilt väl för klienter som inte är särskilt mobila men ända har stort behov av massage. Exempel på sådana grupper är äldre, gravida, nyblivna mammor eller personer med funktionshinder. Det finns till och med en typ av massage som heter spädbarnsmassage och den innebär att massören massera spädbarnet med syfte att stärka immunförsvar och även öka välbefinnande. Denna typ av massage kräver en särskild utbildning hos massören för att kunna utföras korrekt. Den vanliga metoden när det kommer till spädbarnsmassage är förmodligen det så kallade ”vattenhjulet” som innebär att massören håller fötterna på spädbarnet med ena handen och stryker spädbarnet mage från naveln och nedåt med den andra handens bredsida. Denna metod ska tydligen kunna hjälpa ett barn som lider av magknip och/eller tillfällig kolik.

Principen är densamma som vid företagsbesök. Man bokar in massage-terapeuten som kommer på utsatt tid och har med sig både massagebänk och eventuella oljor och handdukar. Bokar man in flera massage-tillfällen på en gång så brukar man även kunna förhandla till sig lite mängdrabatt.

Detta var en text om ämnet massage. Om du ännu inte provat massage på arbetsplatsen eller hemmet så är det hög tid att boka detta, du kommer inte att ångra dig då du kommer få en stunds njutning under tiden och känna dig mer avslappnad och harmonisk efteråt!

För att lära dig mer om massage och boka en tid så kan du besöka relieve.nu

Om skägg

Är du en som drömmer att skaffa det perfekta helskägget? Idag är det väldigt populärt med skägg. Vägen till att få ett skägg perfekt är inte enkel men det går som precis allt annat som du bara bestämmer dig för det.

Om du inte har något skägg alls i dags läget så kommer du tyvärr få många gliringar i början. Men ta inte åt dig, din tid kommer. Jag brukar säga att du ska låte skägget växa helt fritt 1 månad och då menar jag verkligen helt fritt. Efter cirka en månad så kan du börja trimma / forma skägget med linjer. Jag rekommenderar att gå till en barberare första gången för att tips och råd hur du kan fortsätta själv. Jag brukar gå till en barberare cirka 1 gång i månaden och trimma mitt skägg på både längd och linjer. Det kostar cirka 200 kr och det kan det vara värt tycker jag.

Dom flesta brukar ge upp sitt försök till att odla skägg efter cirka 2 veckor för dom tycker det börjar klia och se ovårdat ut. JA det kommer se ovårdat ut första månaden men det är en smäll du få ta, det kommer se mycket bättre ut för varje vecka sen. Men ett kliande skägg är aldrig trevligt för dig eller dina nära och kära, så jag rekommendera att skaffa en skäggolja för det motverkar kliande hud och även mjäll som kan lätt uppstå när man får skägg. Mjället uppstår för att din hud inte är van med ansiktets behåring och klarar inte smörja din hud under skägget. Där kommer skäggoljan in och löser problem. Gör bara inget nybörjare misstag och köp den billigaste du hittar, det är som allt annat här i världen. Du får verkligen vad du betalar för, köp en som det bara är naturliga och ekologiska ingredienser i.

Rutiner med skägg

När du odlar skägg så måste det vårdas som allt annat. Mina rutiner för att få ett skägg som ser fräscht och välvårdat ut är följande.

-Skrubba ansiktet 1-2 gånger i veckan för att få bort döda hudceller som lätt kan fastna i skägget.

-Tvätta skägget med skäggschampoo 3-4 gånger i veckan. Absolut inte vanligt hår schampoo för det är inte anpassat för ditt skägg eller hud i ansiktet. Vanligt hår schampoo kan också innehålla silikon som kan sätta igen dina porer.

-Återfukta ditt skägg med skäggolja varje dag efter dusch. Du kan även använda skäggolja med fördel flera gånger under dagen om du tycker ditt skägg känns torrt och frissigt.

-Sömn, vadå sömn tänker du? Jo sömn påverkar din kropp i helhet. Så om din kropp mår fint kommer även ditt skägg mår gött så slarva inte med sömn, motion och kost. Försök att äta mycket protein och vitaminer för att ditt skägg ska ha en chans att växa snabbare.

Lite förslag på god kost är, nötter, äggula, nötfärs, kyckling, avokado m.m

Styla ditt skägg

Först och främst ska du använda skäggolja efter varje dusch, men för att kunna styla lite mer och få en stadga kan du använda skäggvax eller beard balm som det också kallas. Det är ett vax som oftast är tillverkat på bivax. Ta upp en bit med tum nageln och gnid mellan dina händer tills det blir varmt, börja sedan fördela jämt i ditt skägg.

Ja det var lite kort om hur du ska tänka när du ska odla skägg och vårda ditt skägg. Tänk på att inte ge upp efter några veckor, det kommer se mer fylligt ut och se betydligt snyggare ut efter några månader. Du måste bara härda ut och inte bryr dig om vad andra säger, tyvärr har människor väldigt lätt för att kommentera andras yttre. Men stå på dig för du kommer inte ångra dig.

« Äldre inlägg