Hur prioriterar du din säng?

Vi sover i genomsnitt en tredjedel av våra liv. En svindlande massa timmar, men väljer vi säng med detta i åtanke egentligen? Många Svenskar har problem med sömnen, och vi är väldigt olika känsliga för vilka förhållanden vi behöver för att sova riktigt gott. Detta gäller både sängen, sovrummet och sängkläderna. För den känslige kan ett mörkt och svalt sovrum vara viktigt för en god natts sömn. Detaljer och skillnader i sängarnas utformning handlar främst om hur hård eller mjuk en säng är. En känslig rygg som ofta är öm på mornarna mår oftast bra av en något hårdare säng och madrass. En stum säng innebär att kroppen och ryggraden kan vila i ett rakare läge än vad den hade gjort i en mjuk säng eller i en vattensäng. Oavsett om man köper billiga sängar online eller om man väljer en handgjord exklusiv modell kan sängen passa mer eller mindre bra för en själv. Vad som är säkert är att det finns billiga sängar att hitta på internet. Kända Svenska leverantörer har ibland kampanjer och rabatter på allt mellan himmel och jord. Så även för sängar och sängkläder.

Sängar av olika material

Beroende på vart man köper sin säng, och vilka detaljer man prioriterar byggs sängarna på olika sätt hos olika tillverkare. Sängar av naturmaterial och sängar som på andra sätt kan hålla samvetet rent blir allt vanligare, men i de allra lägsta prissegmenten är det oftast trä från skövlade skogar som ibland kan vara på gränsen till helt korrekt ur miljösynpunkt. Självklart finns det undantag, och så länge man läser om vad återförsäljaren skriver om sina sängar kan man ganska snabbt bilda sig en uppfattning om vad sängarna innehåller och varifrån materialet kommet.

Många fördelar med en god natts sömn

Sängkläderna kan vara viktigare än man kanske tror när det handlar om god sömn. Och om du tänker efter, sover du inte extra gott i en nybäddad säng med sängkläder som är sköna mot huden? Sängkläder finns tillverkare i många material. Vanligast är bomull, men även siden är en populär variant som gör att sängen känns extra mjuk och len mot kroppen. En riktigt slät och omsorgsfullt bäddad säng med nya sängkläder behöver inte vara någon lyx. Billiga sängkläder på nätet finns att hitta för den som söker.

Huvudkudden

Huvudkudden är för många en viktig del av sängen, och alla har sina egna favoriter även här. En, två eller tre kuddar beror helt på vem du frågar, och vissa vill ha platta kuddar och andra fluffigare modeller. Tempur är en variant på kuddar som formar sig efter huvudet. Tekniken finns även för madrasser och har varit populär i omkring tjugo år. Genom att tempurkudden formar sig efter huvudet kan både halsen och ryggraden vila på ett mer naturligt sätt. Hur vida man gillar denna teknik är helt individuellt, men om man har problem med rygg och nacke kan det vara en god idé att i alla fall testa en tempurkudde eller madrass.

Ägna din säng och dina sängkläder en extra tanke

I och med att vi sover så oerhört stor del av våra liv, och att forskning gång på gång påvisat att sömnen är nära besläktad med hur god hälsa en människa har bör var och en i alla fall ägna sängen en extra tanke. En dag då man har sovit dåligt känns detta i hela kroppen och det märks på hur man är som person. Dessutom får man en slätare hy och ser allmänt piggare ut när man har sovit extra bra några nätter i rad. Att detta hänger ihop är inte något konstigt i sig, men det gäller att man tar det till sig och använder den kunskapen också.